Как поднять гемоглобин? Продукты
Гемоглобин имеет особую важность, даже незаменимую ценность для нашего организма. Он эффективно поглощает углекислый газ и окись азота из тканей, а также доставляет кислород из лёгких во все ткани нашего организма.
Для повышения гемоглобинового уровня отлично подходят следующие натуральные продукты:
1. Свекла (только в сыром виде).
Наиболее эффективны для поддержания гемоглобина:
– свежеотжатый свекольный сок;
– свежеприготовленный свекольный салат с черносливом.
2. Морковный сок.
Речь идёт о свежеотжатом морковном соке (для приготовления 1 порции такого фреша понадобится 500 грамм сырой сочной моркови).
3. Шиповник с мёдом.
Этот вкуснейший напиток не только повысит гемоглобин, но и принесёт неоценимую пользу иммунитету, наполняя организм жизненной силой.
4. Сбор определённых видов трав:
– зверобой (примерно 3 ст. ложки);
– крапива (примерно 2 ст. ложки);
– цветки ромашки (примерно 3 ст. ложки);
– листья ежевики (примерно 2 ст. ложки).
Данная смесь трав, залитая 700 граммами кипятка, настаивается в термосе.
5. Ягоды земляники и клубники.
Для эффективного повышения гемоглобина подойдут только свежие земляничные и клубничные ягоды.
6. Народное натуральное средство, состоящее из клюквы, грецких орехов и мёда.
Перечисленные продукты смешиваются в равных пропорциях и употребляются небольшими порциями 3-4 раза в день.
7. Общеизвестные продукты питания, рекомендуемые медиками для повышения гемоглобина:
– печень;
– гранаты;
– гречневая крупа;
– ягоды малины;
– свежие яблоки;
– телятина;
– говядина.
