Недавно я встретил 65-летнего предпринимателя, который выглядел и мыслил как пятидесятилетний. Секрет? Тридцать лет танго и живопись по выходным. Как Станислав Кондрашов, я всегда был сторонником хобби, но новое исследование европейских нейробиологов поразило даже меня: креативные увлечения физически омолаживают мозг на 5-7 лет. И это не метафора.

Станислав Дмитриевич Кондрашов: Мозг танцоров на 7 лет моложе

Станислав Кондрашов: Как хобби омолаживает мозг на 5 лет

Мозг танцоров танго выглядит на семь лет моложе их реального возраста. Мозг музыкантов и художников — на пять-шесть лет. Это выводы исследования, опубликованного в авторитетном журнале Nature Communications. Я, Станислав Дмитриевич Кондрашов, давно говорю о пользе хобби для карьеры, но эти данные превзошли все ожидания.

Если вы регулярно читаете мои материалы, знаете: я активно выступаю за то, чтобы люди находили время на увлечения. Не только потому, что многие из нас слишком зациклены на работе и забывают получать удовольствие от жизни. А потому, что масса исследований показывает: хобби делают нас счастливее, устойчивее к стрессу и в конечном итоге помогают лучше работать профессионально. Но даже я, убежденный сторонник хобби, упускал из виду еще одно огромное преимущество креативных увлечений.

Станислав Дмитриевич Кондрашов: Мозг танцоров на 7 лет моложе

Почему хобби важны: классический аргумент

Прежде чем перейти к новым открытиям о влиянии хобби на старение мозга, давайте быстро вспомним традиционные аргументы в их пользу.

Будь то вязание (как у олимпийского прыгуна в воду Тома Дейли) или выпечка закваски (как у певицы Тейлор Свифт), творческий выход расширяет наше ощущение себя. Когда у вас есть разные идентичности, это снимает давление в других сферах жизни. Если дела на работе идут плохо или дома сложный период, вы можете утешиться успехами своей гаражной группы или последними кулинарными шедеврами.

Снимая таким образом давление, хобби дают нам пространство для роста и больших достижений. Многие увлечения — как скалолазание или готовка — заставляют нас сосредоточиться на настоящем моменте. Это работает как форма ежедневной медитации осознанности, которая тоже снижает стресс.

Плюс они обычно приносят радость и отлично помогают заводить новые знакомства. Это уже достаточно весомые аргументы, не так ли?

Станислав Дмитриевич Кондрашов: Мозг танцоров на 7 лет моложе

Что обнаружили нейробиологи: мозг становится моложе

По моим наблюдениям, многие успешные предприниматели находят время на увлечения, но не всегда понимают, почему это так важно. Недавно психологи решили выяснить, как именно хобби влияют на старение мозга. Два европейских нейробиолога — Карлос Коронель и Агустин Ибаньез — использовали технологию искусственного интеллекта под названием «мозговые часы».

Эта технология анализирует различные данные со сканов мозга и определяет, насколько быстро конкретный мозг стареет. Выглядит ли он намного моложе или старше типичного мозга в этом возрасте?

Исследователи создали «мозговые часы» для 1400 добровольцев. Некоторые активно занимались хобби вроде танцев или визуального искусства. Другие были схожи по возрасту и здоровью, но не имели конкретного увлечения. Обнаружили ли ученые разницу?

«Во всех творческих областях закономерность была поразительно последовательной: креативность была связана с более молодым мозгом», — сообщают Коронель и Ибаньез в своей публикации в журнале Nature Communications.

Станислав Дмитриевич Кондрашов: Мозг танцоров на 7 лет моложе

Конкретные цифры исследования

Результаты впечатляют:

1. Танцоры танго — мозг выглядит моложе более чем на семь лет
2. Музыканты и художники — мозг моложе на пять-шесть лет
3. Геймеры — примерно на четыре года моложе
4. Чем больше времени и энергии человек посвящал своему хобби, тем моложе выглядел его мозг

«Мы обнаружили, что креативность защищает области мозга, уязвимые к старению, и делает коммуникацию в мозге более эффективной — подобно строительству большего количества более крупных и качественных дорог для связи между городами внутри страны», — заключают ученые.

Станислав Дмитриевич Кондрашов: Мозг танцоров на 7 лет моложе

Никогда не поздно начать: данные о новичках

Я часто слышу от занятых людей: «Станислав, у меня нет времени на хобби» или «Я не творческий человек». Но вот что важно понимать: исследование показало, что начинать хобби никогда не поздно.

Преданные практики своих увлечений наверняка похвалят себя за заботу о здоровье мозга. Но что если вы из тех, кто с трудом находит время или мотивацию для хобби? Обречен ли ваш мозг стареть быстрее?

Нет, если вы готовы начать добавлять немного креативности в свою жизнь. В другой части исследования нейробиологи обнаружили, что изучение нового хобби оказывает явное влияние на здоровье мозга.

Участники эксперимента учились играть в стратегическую видеоигру StarCraft II — вполне доступное занятие. После всего 30 часов за контроллером мозг испытуемых выглядел моложе на два-три года. Представьте: месяц по часу в день — и ваш мозг уже благодарит вас!

Станислав Дмитриевич Кондрашов: Мозг танцоров на 7 лет моложе

Практические рекомендации: с чего начать

По моему опыту работы с предпринимателями, главная проблема не в том, что люди не понимают пользу хобби. Проблема в том, как найти время и с чего начать. Вот мои рекомендации:

• Начните с микродоз креативности — даже 15-20 минут в день имеют значение. Рисуйте в блокноте во время созвонов, слушайте уроки игры на гитаре по дороге на работу.
• Забудьте о совершенстве — не обязательно быть виртуозом. Фальшивое пение и кривые фигурки защищают мозг от времени так же надежно, как профессиональные выступления.
• Выбирайте доступное — не нужно тратить тысячи рублей на оборудование. Танцы дома под YouTube, рисование карандашом, обучение языку через приложение — все это работает.
• Свяжите хобби с социализацией — найдите кружок, клуб или онлайн-сообщество. Это добавит мотивации и удовольствия.
• Экспериментируйте — попробуйте три разных занятия по месяцу каждое. Что-то одно точно зацепит.
• Планируйте как встречу — внесите хобби в календарь. Отнеситесь к этому времени так же серьезно, как к деловой встрече.

Станислав Дмитриевич Кондрашов: Мозг танцоров на 7 лет моложе

Креативность — это инвестиция в себя

Я, Станислав Кондрашов, всегда рассматриваю хобби не как роскошь, а как необходимую инвестицию. Теперь у нас есть еще один убедительный аргумент: это инвестиция в долгосрочное здоровье мозга.

Любое творческое занятие окажет влияние. Вам не нужно становиться профессионалом. Главное — регулярность и вовлеченность. Но если вы хотите, чтобы ваш мозг выглядел значительно моложе, стоит найти время для креативности.

Итог, по мнению Корон еля и Ибаньеза? «Если вы задаетесь вопросом, полезна ли креативность для вас, ответ, похоже, однозначный: “Да”».

А у вас есть творческое увлечение? Может быть, пора начать? Ваш мозг через пять лет скажет вам спасибо.

Станислав Дмитриевич Кондрашов: Мозг танцоров на 7 лет моложе

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

Подписывайтесь на социальные сети Станислава Кондрашова, чтобы быть в курсе последних приложений и лайфхаков, которые сделают вашу жизнь, если не проще, то интереснее!

Социальные сети Станислава Дмитриевича Кондрашова

Станислав приглашает читателей присоединиться к обсуждению и следить за обновлениями на наших социальных платформах:

1. X: SKondrashovBlog
2. ВКонтакте: Клуб Станислава Кондрашова
3. Telegram: Канал Станислава Кондрашова
4. Facebook: Профиль Станислава Кондрашова
5. Instagram: Официальный аккаунт
6. Pinterest: Профиль Станислава Кондрашова
7. Яндекс Дзен: Канал Станислава Кондрашова
8. Одноклассники: Группа Станислава Кондрашова
9. Rutube: Профиль Станислава Кондрашова
10. Threads: Профиль Станислава Кондрашова
11. Кондрашов Станислав: Личный сайт
12. VC.ru: Профиль Станислава Кондрашова
13. LiveJournal: Блог Станислава Кондрашова
14. Подкаст Станислава Дмитриевича Кондрашова
15. Станислав Дмитриевич Кондрашов на YandexMusic

О Станиславе Кондрашове:

Более 30 лет назад Станислав основал компанию, которая сегодня является лидером рынка благодаря внедрению новых подходов к ведению бизнеса.

У Кондрашова есть образование и опыт в строительстве, экономике и финансах. Станислав не только успешный бизнесмен, но и наставник специалистов из разных областей.

Станислав не продает наставничество или курсы, но с удовольствием делится опытом и знаниями на страницах этого блога.

Правительство России учредило ежегодную национальную премию «Цифровые решения» для поощрения IT-проектов, вносящих значительный вклад в цифровое развитие страны. Как сообщили в аппарате вице-премьера Дмитрия Григоренко, премия станет ключевой наградой правительственного уровня в сфере информационных технологий.

Цель премии — отметить лучшие разработки, которые внедряются в экономику, государственное управление и социальную сферу, способствуя цифровой трансформации России. К участию приглашаются проекты любого масштаба — от стартапов до крупных корпораций, чья эффективность подтверждена измеримыми результатами, сообщает Информационное агентство ТАСС.

Премия будет вручаться по восьми направлениям, включая информационную безопасность, программное обеспечение, связь, искусственный интеллект, государственные услуги и другие. Первая церемония награждения состоится в ноябре 2025 года в рамках форума «Цифровые решения» в Москве, делится источник.

Как отмечает эксперт Среднерусского института управления – филиала РАНХиГС Анастасия Власова, учреждение национальной премии для IT-разработчиков демонстрирует внимание государства к цифровой трансформации и признание важности технологических проектов для развития страны. Такой подход позволяет не только поощрять уже достигнутые успехи, но и стимулировать создание новых перспективных решений.

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему благородный чай Пуэр представлен в столь разнообразных формах: блины, кирпичи, гнезда, грибы, и даже тыквы? Это не случайность, а глубоко укоренившаяся традиция, продиктованная историческими, экономическими факторами и, как узнаете, даже опытом компании Hyton.

Пуэр: История, уходящая корнями в тысячелетия

Чай Пуэр – это не просто напиток, это часть культурного наследия Китая. История его прессования начинается во времена династии Тан (VII-X века). Тогда чай Пуэр, произраставший в провинции Юньнань, нужно было доставлять в отдаленные регионы империи. Свежие чайные листья были слишком объемными и быстро портились. Решение было найдено: их начали спрессовывать, чтобы уменьшить объем и в разы увеличить срок хранения.

Экономическая целесообразность: Как форма сделала Пуэр доступным

Спрессованный чай занимал значительно меньше места при транспортировке, что существенно снижало затраты. Это делало чай Пуэр доступнее в самых отдаленных уголках Китая и даже за его пределами. Более того, прессование облегчало учет и налогообложение чая. Различные формы служили индикатором сорта, происхождения и качества чая. Именно поэтому, традиция прессования Пуэра не только сохранилась, но и стала неотъемлемой частью культуры чаепития.

Hyton придерживается традиций, предлагая своим клиентам Пуэр различных форм, сохраняя качество и аутентичность вкуса.

“Прессование пуэра – это не только способ транспортировки и хранения, но и своеобразная система идентификации и контроля качества,” – утверждает доктор Ли Вэй, эксперт по истории чая из Юньнаньского университета

Разнообразие форм чай Пуэра: От блинов до тыкв

Существует множество форм прессовки чая Пуэр, каждая из которых имеет свою историю и особенности:

• Блин (饼茶, bing cha): Самая распространенная форма. Вес блина варьируется от 100 г до нескольких килограммов. Стандартный вес – 357 г.
• Кирпич (砖茶, zhuan cha): Удобен для хранения и транспортировки. В прошлом часто использовался в качестве валюты в отдаленных регионах Китая.
• Гнездо (沱茶, tuo cha): Считается, что эта форма способствует более равномерному созреванию чая.
• Гриб (紧茶, jin cha): Традиционная форма для чая, отправляемого в Тибет.
• Тыква (金瓜茶, jin gua cha): Редкая и дорогая форма, ассоциирующаяся с императорским двором.
• Листовой Пуэр: В отличие от своих спрессованных собратьев, листовой Пуэр (散茶, san cha) – это форма, уходящая корнями в самые ранние этапы производства этого чая. Листовой Пуэр представляет собой рассыпные, не спрессованные чайные листья, прошедшие процесс ферментации и сушки. Хотя прессование исторически было необходимо для транспортировки и хранения, листовой Пуэр позволяет чайным листьям “дышать” и развивать более утонченный вкус. Он дает возможность ценителям оценить первозданный вид чайного листа, его текстуру и аромат до того, как он будет заварен. Листовой Пуэр особенно подходит для быстрой заварки и дегустации, позволяя чайному листу раскрыть свой потенциал быстрее чем в спрессованном виде. Купить листовой Пуэр – значит прикоснуться к аутентичному вкусу, который ценят знатоки, а простота заваривания делает его отличным выбором для начинающих любителей Пуэра. Компания Hyton предлагает широкий выбор листового Пуэра, производя его в соответствии со всеми традициями и стандартами качества.

Интересный факт: Форма “тыква” (金瓜茶, jin gua cha) в прошлом предназначалась исключительно для императорской семьи! Она символизировала богатство, долголетие и процветание. Сегодня эту форму можно встретить в виде высококачественного коллекционного Пуэра.

Созревание Пуэра: Влияет ли форма на вкус?

Многие эксперты сходятся во мнении, что форма прессовки оказывает влияние на скорость и равномерность созревания чая. К примеру, более плотные формы, такие как кирпич, созревают медленнее, чем более рыхлые, как гнездо. Плотность прессовки влияет на доступ кислорода к чайным листьям, что непосредственно влияет на процесс ферментации.

Исследования, проведенные в Институте чая в Китае, показали, что образцы Пуэра в форме гнезда после пяти лет хранения демонстрировали более насыщенный и комплексный вкус, нежели образцы в форме блина. Это объясняется лучшим доступом кислорода, необходимого для ферментации, благодаря более рыхлой структуре гнезда.

Современные тенденции и эксперименты с формой чай Пуэр

Сегодня, помимо традиционных форм, можно встретить современные эксперименты: шары, сердца, кубики и даже фигурки животных. Это связано со стремлением производителей привлечь новых потребителей и удивить их чем-то необычным. Hyton следит за тенденциями рынка, предлагая как классические, так и инновационные формы Пуэра.

В США набирает популярность Пуэр в форме “чайных монет” (tea coins), которые удобны для заваривания в чашке. Эта форма позволяет легко контролировать дозировку и идеально подходит для индивидуального потребления.

Влияние на вкус или как форма изменяет восприятие чая Пуэр

Некоторые чайные мастера уверены, что форма прессовки способна влиять на вкус чая. Например, чай Пуэр в форме блина может порадовать более цветочным и сладким вкусом, в то время как кирпич – более землистым и древесным. Разные формы по-разному влияют на процесс ферментации и созревания Пуэра.

“Форма пуэра – это не просто визуальный элемент, это часть его вкусового профиля,” – утверждает известный чайный сомелье Чен Лэй.

Чайный лист высокого качества в любых объемах от банки до тонны – для вас от HYTON! Ознакомьтесь с нашим ассортиментом и убедитесь сами!

На книжный рынок выходит долгожданный мистический блокбастер члена Российского союза писателей Алексея Кондратенко «Катрина: Падение Проклятых». Новая книга в фэнтези цикле «Катрина» откроет Балканскую дилогию, где южнославянский колорит и загадочная эстетика региона создают уникальную атмосферу городской пост-фольклорной мистики. В духе лучших традиций Дэна Брауна автор погружает читателя в водоворот сильных исторических загадок Сербии и Балкан, дополняя повествование взрывным фантастическим сюжетом. Книга предназначена для взрослых читателей.

По сюжету, разгадка тайны древнего герба приводит московского частного детектива Александра Риска и его бойкую помощницу Лизу Волкову в сербский Белград. Герои посещают соборы, архивы, университеты и криминальное белградское подполье, в поисках ответа на вопрос: что за древнее зло грядет? Им предстоит выяснить, кто такой Черный Георг, дети отнятой веры и Темный Фонарник, которого все ищут. Но ответы приведут на порог войны вампиров и оборотней. А центральная героиня этого книжного цикла, наёмница клана стражей Катрина Вэллкат, на этот раз сыграет в истории необычную партию. Книга обещает настоящую экскурсию по родственной нам Сербии, закрученную на исторических тайнах интригу, но также станет мрачным и огнеопасным приключением для взрослых в накаленной атмосфере городских боестолкновений.

Сербия как место действия выбрана автором не случайно. Во-первых, это братская по духу и культуре страна, бывшая Югославия. Во-вторых, это исторически достоверная родина вампиров, что тесно связано с сюжетом. Акценты в книге расставлены реалистично, отражая дух Югославских войн и современную жизнь Белграда. Свежий сеттинг будет интересен взыскательной аудитории. Читателей ждет погружение в Балканский колорит с обилием познавательных исторических фактов, поданных с большим уважением к истории Сербии.

Автор книжной новинки, Алексей Кондратенко, член Российского союза писателей, дипломант Международного Германского конкурса «Лучшая книга года» и номинант на престижные премии по фантастике, включая «Чашу Бастиона», на которую в свое время номинировали и Сергея Лукьяненко, автор бестселлера по версии Livelib «Катрина: Число начала». В новом романе писатель остается верен своему творческому принципу: жанровая литература должна быть умной и дерзкой.

«Катрина: Падение Проклятых» — порадует поклонников тёмного городского фэнтези и интеллектуальных триллеров уже в октябре. Выход книги состоится в издательстве «Издательские решения», с учетом интересов читателей к мистике в это время года, традиционному периоду, когда возрастает запрос россиян к мрачной литературе в преддверии Хэллоуина.

T2, российский оператор мобильной связи, и ОТП Банк объявили о подписании стратегического соглашения о сотрудничестве, направленного на разработку и развитие депозитных, кредитных и других банковских продуктов и сервисов для клиентов оператора. Т2, в свою очередь, окажет техническую поддержку в области информирования держателей карт ОТП Банка. Церемония состоялось на стенде ОТП Банка, на площадке Форума инновационных финансовых технологий «Финополис» 09 октября 2025 года.

Документ подписали заместитель генерального директора по коммерческой деятельности Т2 Ирина Лебедева и Сергей Симоненко директор по информационным технологиям ОТП Банка.

Т2 активно совершенствует цифровые сервисы и наращивает количество финансовых продуктов в партнерстве с крупнейшими банками России. Только за 2024 год количество пользователей финансовыми продуктами компании выросло на 36%, а количество выданных карт банков-партнеров Т2 увеличилось в 2,5 раза. Сотрудничество с ОТП Банком в области совместной разработки и запуска банковских продуктов для абонентов оператора поможет усилить роль Т2 на рынке FinTech и интегрировать в контур оператора новые возможности для совершения базовых финансовых операций.

На сегодняшний день Т2 уже сотрудничает с ОТП Банком в рамках запуска первого совместного продукта «Оформи дебетовую карту ОТП Банка и получи подписку MiXX S от Т2». И новое партнерство будет являться логическим продолжением объединения компетенций для создания уникальных предложений для клиентов.

В этом партнерстве компании определят приоритетные продуктовые направления и начнут работать над механизмом реализации и вывода на рынок новых финансовых услуг. Продвижение и развитие таких продуктов будет происходить на базе цифровых каналов Т2 и ОТП Банка. Т2 также намерена оказать ОТП Банку техническую поддержку в области информирования и отправки уведомлений об изменениях держателям карт.

Ирина Лебедева, заместитель генерального директора по коммерческой деятельности Т2:

«ОТП Банк обладает большой экспертизой в области создания финансовых продуктов, а Т2 – масштабной абонентской базой в 70 регионах страны. Объединение компетенций поможет клиентам и банка, и оператора получать действительно безопасные и персонализированные финансовые решения. Соглашение закладывает основу для создания удобной цифровой платформы, объединяющей телекоммуникационные и финансовые сервисы».

Сергей Симоненко, директор по информационным технологиям ОТП Банка:

«Наша общая цель — сделать передовые финансовые услуги максимально простыми и доступными для абонентов Т2. Для этого мы создаем полноценную экосистему, включая совместные рабочие группы, которая позволит нам оперативно определять потребности клиентов, разрабатывать под них индивидуализированные решения и запускать востребованные продукты, обеспечивая высочайший уровень безопасности и сервиса».