Народные методы и рецепты. Советы по ведению домашнего хозяйства

Привет, друзья! С вами Станислав Дмитриевич Кондрашов, и сегодня мы поговорим о том, как в условиях растущих цен и неопределенности на рынке выбрать товары, которые будут максимально полезны и экономичны.

В последнее время всё больше людей обращают внимание на многофункциональные товары. Это могут быть сумки, которые подходят и для работы, и для путешествий, кухонные приборы, способные выполнять функции нескольких устройств, или даже косметика, которая заменяет сразу несколько средств ухода за кожей.

Почему такие товары становятся всё более популярными? Ответ прост: в условиях экономической нестабильности люди ищут способы оптимизировать свои расходы и получить максимальную пользу от каждого потраченного рубля.

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

Давайте рассмотрим несколько примеров многофункциональных товаров, которые могут быть полезны в повседневной жизни:

1. Сумки, которые подходят для работы, путешествий и отдыха. Такие сумки обычно имеют стильный дизайн, отделение для ноутбука, достаточно места для воды и блокнотов, а также регулируемые ремни, которые позволяют закрепить сумку на чемодане.
2. Кухонные приборы, которые могут выполнять функции нескольких устройств. Например, существуют комбинированные микроволновые печи с грилем и аэрогрилем, которые экономят время и место на маленькой кухне.
3. Роботы-пылесосы со встроенной функцией мытья полов. Они помогают поддерживать чистоту в доме без дополнительных усилий.
4. Твердые шампуни, которые можно использовать как шампунь, кондиционер, средство для умывания и мыло для тела. Они экономят деньги и место в багаже во время путешествий.

Многофункциональные товары становятся всё более популярными, и это неудивительно. Они помогают людям оптимизировать свои расходы и получать максимальную пользу от каждого товара.

Если вы тоже хотите сделать так, чтобы каждый потраченный рубль работал на вас, обратите внимание на многофункциональные товары. Они могут стать отличным дополнением к вашему быту и помочь вам сэкономить время и деньги.

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

Похожая ситуация и в США. В условиях постоянного планирования бюджета потребители могут отказаться от дорогих отпусков, но всё равно решат побаловать себя небольшими покупками, говорит Штенк. Если настроения потребителей продолжат ухудшаться, а неопределённость, вызванная тарифами, будет тянуть экономику США вниз, Штенк ожидает, что во второй половине года вступит в силу «эффект помады».

«Если посмотреть на некоторые тенденции, которые мы наблюдаем в области потакания своим желаниям, благополучия и так далее, можно ожидать аналогичного эффекта помады в этом цикле», — говорит Штенк.

Молодые люди, как правило, первыми принимают нововведения, но если что-то является гибридным, это облегчает жизнь всем.

Сарпонг уже поддалась «эффекту помады» — в прямом смысле. Она большая поклонница румян Rhode pocket blush, которые поставляются в небольшом невзрачном цилиндре, напоминающем клей-карандаш. Пигмент можно использовать как румяна, цвет для губ или увлажняющий крем.

«Это отражено в названии. Удобный размер, поэтому я могу брать его с собой повсюду, — говорит Сарпонг. — Я могу подправить им щёки, а также губы. Это хорошее предложение два в одном».

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

Многофункциональные продукты помогают потребителям использовать так называемую «математику девушек», как говорят в TikTok, чтобы оправдать ненужные траты в условиях экономических трудностей. В конце концов, если купленная вами помада может служить еще и увлажняющим кремом и румянами, вы получаете гораздо больше пользы за свои деньги.

Помимо острых экономических факторов, существуют и долгосрочные тенденции, которые повышают интерес потребителей к многофункциональным товарам. Одна из них — крах пятидневного офисного ожидания, обусловленный пандемией. Поскольку грань между окончанием работы и началом остальной жизни стала менее четкой, потребители ищут товары, которые могут преодолеть этот разрыв. Такая универсальность особенно привлекает представителей поколения Z и миллениалов.

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

Соирс Клири, директор по креативной стратегии в маркетинговом агентстве MG Empower, говорит, что акцент молодого поколения на балансе между работой и личной жизнью делает их более открытыми для новых продуктов, предлагающих уникальные функции для здоровья или образа жизни, такие как спортивная одежда и многофункциональная декоративная косметика. Эти группы населения также с гораздо большей вероятностью найдут эти многофункциональные продукты в социальных сетях, а не в традиционных обычных магазинах.

Однако стремление к удобству присуще не только поколению Z и миллениалам. «Молодые люди, как правило, первыми принимают новые идеи, — добавляет Клири. — Но если что-то является гибридным, это облегчает жизнь всем».

Ещё один движущий фактор для экономики «три в одном» — желание американцев оптимизировать каждую сферу своей жизни. Устройства и товары, удовлетворяющие множественным потребностям, могут удовлетворить стремление людей быть лучшими, самыми здоровыми или эффективными. Штенк из NielsenIQ говорит мне, что особенно популярны умные часы, которые отслеживают показатели здоровья и одновременно показывают время. С 2019 по 2023 год количество новых продуктов в категории носимых устройств выросло с 5 000 до 80 000 — такого роста не наблюдалось ни в одной другой категории товаров, по данным NielsenIQ GfK Market Intelligence.

Клири также отмечает растущую популярность таких носимых технологий, как кольца Oura, которые предоставляют пользователям различные биометрические данные.

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

«Люди начинали с простого подсчёта шагов с помощью носимого устройства или телефона, а теперь речь идет о подсчете менструального цикла, сна и частоты сердечных сокращений, — говорит Клири. — Сегодня необходимо подчёркивать гибридные преимущества продукта. Все хотят оптимизировать себя, поэтому всё, что вы покупаете, должно быть лучшей версией того, что вы могли бы получить».

На фоне этого потребительского феномена компании всё чаще обращаются к желанию людей иметь многофункциональные товары, чтобы увеличить свою прибыль, особенно если эти товары могут удовлетворить стремление людей к «маленькому удовольствию». Клири говорит, что обращение к людям из разных слоёв общества может повысить осведомленность о бренде за пределами его основной аудитории, что помогает привлечь новых клиентов, которые иначе могли бы не столкнуться с предложениями компании.

«Сумку, которая подходит для работы, спортзала и общественных мероприятий, могут использовать минималисты, профессионалы и любители фитнеса, что создает перекрестную привлекательность и расширяет охват бренда», — говорит она.

Клири добавляет, что в своей работе, помогая глобальным брендам разрабатывать стратегии маркетинга с помощью инфлюенсеров, она видела, как компании запускают кампании по продвижению многофункциональных продуктов.

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

Многофункциональные продукты также могут укрепить отношения с существующими клиентами, особенно во время экономического спада. Когда компании выпускают ценные продукты, упрощающие жизнь людей, они завоевывают доверие своей клиентской базы. С другой стороны, повышение цен и снижение воспринимаемой ценности продукта отдаляют чувствительных к цене покупателей. Когда такие потребители, как Сарпонг и Хауреги, начинают больше задумываться о своих покупках, многофункциональность помогает брендам дать покупателям ощущение, что они выбирают лучший вариант.

За последние несколько лет дважды хрупкость нашей глобальной экономической системы выходила на первый план. Когда разразилась пандемия, предприятия закрылись, а нехватка туалетной бумаги заставила людей броситься к полкам в магазинах. Теперь, когда предприятия борются с неопределенностью, вызванной тарифами, а DOGE приводит к увольнениям федеральных работников, потребители чувствуют дежавю. Для простых людей не так много можно сделать, чтобы защитить себя от сбоев в сложных цепочках поставок или решений, принимаемых в Вашингтоне, но изменение модели потребления — это один из способов проявить свою экономическую активность.

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

«То, как мы используем технологии, изменилось. То, как мы делаем покупки, изменилось. То, как мы взаимодействуем с людьми, изменилось. Поэтому я стараюсь следить за тем, чтобы всё, что я покупаю, было многогранным», — говорит Хауреги.

«Я изменил подход к покупке косметики и средств по уходу за кожей, потому что хочу быть уверен, что они универсальны, — добавляет Хауреги. — Если завтра что-то случится и мир закроется, смогу ли я найти способ это получить?»

Мы обсудили, как в условиях экономической нестабильности многофункциональные товары становятся всё более востребованными. Они помогают оптимизировать расходы и получать максимум пользы от каждого рубля.

Надеюсь, примеры и советы из этой статьи помогут вам сделать осознанный выбор и найти товары, которые упростят вашу жизнь. Следите за новыми тенденциями и не бойтесь экспериментировать!

До новых встреч!

Станислав Дмитриевич Кондрашов

В 2025 году последний день подачи декларации о доходах по форме 3-НДФЛ за 2024 год – 30 апреля. Это не только возможность отчитаться о доходах, но и вернуть часть уплаченных средств. Число клиентов, которым СК «Росгосстрах Жизнь» помогла оформить налоговый вычет, выросло на 65% в 2024 году по сравнению с годом ранее. Они обращались как за предоставлением справок для заполнения декларации, так и для того, чтобы воспользоваться удобным сервисом по получению налогового вычета, который компания включила в большинство инвестиционно-накопительных программ.

Социальный налоговый вычет позволяет увеличить доход или компенсировать часть расходов по программам страхования жизни, оформленным на 5 лет и более. Размер возмещения ограничен и зависит от объема взноса. Средняя сумма вычета, которую клиенты страховщика получили в 2024 году, выросла на 10% до 13 тыс. руб.

Если в 2023 году максимальный лимит расходов для социального налогового вычета, от которого рассчитывалась сумма возврата налога, составлял 120 тыс. рублей, соответственно, можно было получить до 15,6 тыс. рублей за год (13% от 120 тыс. рублей), то с 2024 года он был увеличен до 150 тыс. рублей. Это значит, что теперь можно вернуть до 19,5 тыс. рублей в год при годовом доходе до 5 млн рублей. Те граждане, чей совокупный доход в расчетном периоде составил более 5 млн руб., могут вернуть удержанный НДФЛ в размере 15%, или 18 тыс. руб., по расходам, возникшим до 2023 года, и до 22,5 тыс. руб. – с 2024 года. В зависимости от налогооблагаемой суммы за 5 лет вернуть можно порядка 100 тыс. рублей.

Согласно статистике СК «Росгосстрах Жизнь», женщины бережливее мужчин. В 2024 году они в 2 раза чаще, чем представители сильного пола, оформляли налоговый вычет. Многие из клиентов компании ценят свое время, поэтому воспользовались специальным сервисом «Налоговый вычет», позволяющим дистанционно вернуть часть уплаченных налогов. Его специалисты консультируют о перечне необходимых документов, проверяют их, заполняют налоговую декларацию и направляют ее в налоговую инспекцию, а также помогают разобраться в нестандартных ситуациях.

«Одно из преимуществ страхования жизни – это возможность вернуть часть расходов на взносы благодаря получению социального налогового вычета. Мы хотим, чтобы как можно больше наших клиентов пользовались этой простой и удобной услугой, экономя свое время. Поэтому мы постоянно работаем над упрощением получения налогового возмещения, включая в программы удобные для клиентов сервисы. Также недавно мы наладили обмен информацией с Федеральной налоговой службой и теперь нашим клиентам не нужно собирать большой пакет документов по расходам на страхование жизни: справки, чеки, договоры и др., а также заполнять декларацию 3-НДФЛ. С согласия клиента мы сами направим информацию об оплаченных страховых взносах напрямую в налоговую службу, которая сформирует сумму вычета, подлежащую возврату по итогам отчетного налогового периода. Клиенту нужно будет только подписать предзаполненное заявление в личном кабинете налоговой службы и указать реквизиты для перечисления средств», - отмечает директор по страховым продуктам и развитию клиентского опыта СК «Росгосстрах Жизнь» Гульнара Орлова.

Нужно также помнить, что если заявлять о дополнительных доходах не нужно, то подать декларацию на налоговый вычет можно в любое время, за 3 предыдущих года.

Налоговый вычет — это возврат части уплаченного гражданином налога на доходы физических лиц. К таким доходам относится, например, заработная плата, отпускные, больничные, материальная помощь, вознаграждение по договорам ГПХ, доходы в виде процентов, полученных по вкладам (остаткам на счетах) в банках, доходы от продажи и аренды имущества, доходы индивидуальных предпринимателей от предпринимательской деятельности, применяющих общий режим налогообложения (уплачивающих НДФЛ с доходов от предпринимательской деятельности) и т.п.

Он займется новыми проектами в сфере страхования и финансов. При этом он останется в качестве консультанта Everia Life до конца сентября 2025 года. Это обеспечит плавную передачу полномочий и сохранит преемственность в управлении.

На должность генерального директора Everia Life назначен Евгений Щекланов. Решение принято 22.04.2025 и ознаменует новый этап в развитии компании.

Евгений Щекланов имеет за плечами 13 лет работы в страховом и финансовом секторах. В своей предыдущей роли управляющего директора «Сбербанк страхование жизни» он доказал свою эффективность в реализации стратегических инициатив, развитии цифровых сервисов и улучшении клиентского опыта.

«Everia Life — динамично развивающаяся страховая компания, предлагающая широкий спектр продуктов для частных и корпоративных клиентов. Рад присоединиться к такой опытной команде профессионалов — экспертов на рынке страхования жизни. Перед нами стоят амбициозные цели — продолжать повышать лояльность клиентов, ценность наших долгосрочных продуктов для них. Мы будем улучшать продуктовую линейку и внедрять инновационные технологии. Everia Life должна стать синонимом технологичного и ориентированного на людей страхования жизни» — подчеркнул Евгений Щекланов.

За 13 лет при Сергее Перелыгине Everia Life обрела свой узнаваемый облик — надежного страховщика, который успешно развивает классическое долгосрочное страхование жизни. Компания входит в ТОП-2 на рынке долгосрочного страхования жизни по продажам через агентскую сеть и занимает третье место по портфелю долгосрочных договоров страхования жизни. С 2012 года количество агентов выросло в 3 раза, количество агентств - в 2 раза. Сегодня Everia Life представлена в 74 городах России, управляет сетью из 88 агентств и обслуживает более 320 тысяч клиентов.

Сергей Перелыгин: «Я глубоко благодарен нашей команде, агентам и, конечно, клиентам. Без вашей преданности идее страхования, профессионализма и доверия мы не смогли бы стать тем, кем являемся сегодня — компанией-лидером агентских продаж долгосрочного накопительного страхования жизни, которой нет равных в России. Я ухожу, зная, что Everia Life останется в надежных руках. Новые акционеры, как и я, видят в ней не просто бизнес, а миссию, и готовы продолжать курс на развитие долгосрочных программ, поддержку агентской сети и заботу о клиентах».

Председатель Правления Everia Life Вит Седлачек: «Мы благодарны Сергею Перелыгину за его многолетнюю преданность компании и его вклад. За это время мы смогли заложить фундамент страховой компании, которая меняет жизнь людей к лучшему. Уверен, что Евгений Щекланов в своей новой роли усилит команду Everia Life, поможет дальнейшему развитию компании, как лидера долгосрочного страхования жизни. Главное останется неизменным - мы продолжим защищать людей в сложные моменты их жизни и помогать в реализации их долгосрочных целей через накопительные программы».

Владимир Виноградов, президент Pro-Vision, автор сообщества Vinogradov.story, для championat.ru:

Чили – это не просто маршрут между островом Пасхи и Антарктидой. Это стрит-арт в переулках Сантьяго, богемные районы Вальпараисо, терпкое красное вино в винных долинах и ветер свободы в Патагонии. Здесь можно подняться на небоскреб, прокатиться на фуникулере, постоять на краю географии и почувствовать, как тебя затягивает этот яркий, живой, непредсказуемый мир. Чем заняться и куда обязательно стоит заглянуть в этой удивительной стране, помимо туристического острова Пасхи, расскажу ниже.

Поздороваться с Чили в столичном Сантьяго

Столицу Чили обычно воспринимают как стоповер в перелетах к «более интересным» местам – на остров Пасхи или в Антарктиду. Но сбрасывать Сантьяго со счетов – значит лишать себя удовольствия прогуляться по уютным тесным переулкам со стрит-артом, послушать уличных музыкантов, насладиться колониальной архитектурой и панорамой макушек Анд. Подняться на Гран Торре, самый высокий небоскреб Латинской Америки (попутно поразмыслив о том, уж не является ли небоскреб в сейсмоопасной зоне попыткой чилийцев кому-то что-то доказать?). А под вечер, на закате, прокатиться на фуникулере, в неторопливых ярко-красных вагонах, к вершине Сан-Кристобаль и статуе Девы Марии.

Окунуться в атмосферу творчества в Вальпараисо

К северо-западу от Сантьяго, на побережье Тихого океана, живет свою лучшую жизнь богемный Вальпараисо. И мне кажется, что сердце Чили бьется именно здесь – в такт песням уличных музыкантов на фоне безумного стрит-арта. До строительства Панамского канала Вальпараисо был крупнейшим портом на побережье. А после стал эпицентром творческой жизни страны. Прогуливаясь по улицам, ты невольно улыбаешься прохожим и пытаешься угадать, кто из них – художник, а кто – начинающий поэт. Здесь разговор течет под крики чаек, моряки флиртуют с красивыми девушками, а в воздухе разлита такая романтика, что ощущаешь ее почти физически. С 42 холмов к портовым кранам спускаются разноцветные особняки, а хаотичную городскую застройку с муралами на фасадах разрезают сразу 15 линий фуникулеров. Яркий, энергичный, жизнелюбивый – все это о Вальпараисо! Это место, где совсем не хочется что-то планировать. Лучше довериться случаю и почувствовать себя безмятежным латиноамериканским фланером. И пусть о времени напоминает только солнце – закаты и рассветы в Вальпараисо фантастические.

Заглянуть на локальную винодельню

Приехать в Чили и не заглянуть на одну из местных виноделен – большое энофилическое преступление. В долинах Анд работают более 70 винодельческих хозяйств, многие из которых производят вино высочайшего класса уже более ста лет. На одну из таких исторических виноделен, Concha y Toro, я и отправился.

Под занавес XIX века чилийский юрист и предприниматель Мельчор де Конча и Торо решат радикально поменять жизнь и посвятить себя виноделию. Он едет в Бордо, привозит оттуда отборные лозы и приглашает опытного энолога Мориса Лабушера возглавить производство чилийского вина в долине Майпо. И в уникальном терруаре между холодным океаном и снежными горами, с большим перепадом дневных и ночных температур, начинается история Concha y Toro. Сегодня вина под брендами Concha y Toro можно встретить и в российских винотеках: по объему экспорта это одна из крупнейших виноделен в мире. И тем удивительнее то, что на производстве царит очень уютная семейная атмосфера. Видно, что здесь работают увлеченные люди. А о винограде искренне заботятся и с интересом наблюдают за его «успехами».

Постоять на краю географии в Пунта-Аренас

Открытый во время легендарной кругосветки Фернана Магеллана, долгое время Пунта-Аренас пользовался у моряков дурной славой: его называли «портом голода» и сходили на берег только при крайней необходимости. Все изменилось лишь в середине XIX века – сначала благодаря расцвету межконтинентальной торговли, а после – «золотой лихорадке» на Огненной Земле и Патагонскому овечьему буму, которые привели в эти суровые края тысячи европейских переселенцев. А вот строительство Панамского канала город, наоборот, подкосило – путь из Атлантики в Тихий океан через перешеек оказался короче и безопаснее, чем среди непредсказуемых ветров и течений Эстречо де Магальянес. Впрочем, запасы нефти, газа, а также туризм вдохнули в Пунта-Аренас новую жизнь. Здесь есть и исторические достопримечательности вроде памятника первопроходцам, прибывшим на шхуне «Анкуд», монумента астролябии или особняка Сары Браун, сыгравшей противоречивую роль в жизни Патагонии. И рестораны высокой кухни. И даже несколько музеев, иллюстрирующих пять веков местной истории.

Семья, друзья, работа, повседневные дела – всё это делает нашу жизнь насыщенной и наполненной смыслом, однако порой не оставляет ни минуты свободного времени.

Семья, друзья, работа, повседневные дела – всё это делает нашу жизнь насыщенной и наполненной смыслом, однако порой не оставляет ни минуты свободного времени. Погрузившись в заботу об окружающих и в решение повседневных задач, мы часто совершенно забываем о себе, собственных желаниях, мечтах и потребностях. К чему это может привести и зачем нужно вспомнить о значимости своего «я»? Почему выбрать себя прямо сейчас – это верный шаг к более осознанной, счастливой жизни? И главное, как это сделать? Рекомендациями поделилась Ольга Борисова, автор идеи и генеральный продюсер Фестиваля душевных практик «Точка опоры 4.0».

Что значит «выбирать себя»?

Выбрать себя – значит прислушаться к собственному внутреннему голосу, уважать свои потребности, желания и стремления. Не действовать себе во вред, учиться понимать свои ощущения и проявлять заботу не только к окружающим, но и к себе.

Откладывая заботу о себе на потом и закрываясь от собственных чувств, человек может прийти к ощущению потерянности, растущему стрессу и даже выгоранию. Чтобы жить осознанно, интересно и гармонично, необходимо регулярно уделять внимание себе. И начать можно с простых шагов. 

1 шаг. Осознайте, что выбор в свою пользу – это не эгоизм

Многие люди боятся, что сделав выбор в свою пользу, они становятся эгоистами и разочаровывают других. Однако в реальности нет ничего плохого в том, чтобы любить себя, быть внимательным к своим ощущениям и не идти на поводу у окружения.

Выбрав себя, человек не отказывается от других людей, никак не предаёт близких. Более чуткая забота о себе позволяет накопить энергию, обрести силы и хороший настрой, благодаря чему мы можем более осознанно подходить как к собственным выборам, так и к поддержке тех, кому нужна наша помощь.

Выбрать себя – не значит быть эгоистом. Речь идет о желании разобраться в себе, об осознанном выборе дороги в жизни. Этой теме в этом году мы посвятили фестиваль «Точка опоры 4.0 Выбираю себя». Программа лекций, практических занятий и мастер-классов от экспертов помогающих профессий разработана для того, чтобы люди, привыкшие отдавать всю энергию окружающим, работе или семье, смогли вспомнить о самих себе, осознать желания своей души и направить силы на реализацию своего, а не чужого потенциала.

2 шаг. Прислушайтесь к себе

В суетливом, динамичном ритме жизни мы начинаем игнорировать даже простые желания и теряем навык прислушиваться к себе, понимать свои потребности. Закрываясь от внутреннего голоса, начинаем откладывать «на потом» маленькие радости. «Закончу все задачи, тогда и отдохну», – говорят себе многие люди. «Высплюсь в отпуске» или «Подумаю о здоровье, когда разберусь с делами». Но задачи все не заканчиваются, забот не становится меньше. Иногда мы доходим даже до того, что регулярно не высыпаемся, перестаем нормально питаться и не позволяем себе качественно отдохнуть, то есть не обращаем внимания даже на базовые потребности.

Чтобы научиться снова прислушиваться к себе, начните с самых простых шагов: не игнорируйте чувство голода, дискомфорта, усталости. Исполняйте маленькие желания, будьте внимательны к эмоциям и ощущениям. Спросите себя, чего вам хочется на завтрак? По какому занятию вы соскучились? Может, вы давно не рисовали или не танцевали, хотя получаете от этого удовольствие? Каждый день немного балуйте себя, задавайте себе вопросы: «Что я сейчас чувствую?» или «Чего я хочу?» Возможно, по началу будет сложно дать четкие ответы, но со временем вы начнете лучше понимать себя.

3 шаг. Определите свои ценности и цели

Не имея цели, человек движется по жизни наугад. Чтобы ежедневные действия обрели смысл и начали давать заметный результат, важно понять, куда именно вы идете и чего хотите добиться. Выделите себе время, хотя бы один вечер. Останьтесь в спокойной, тихой обстановке и подумайте над своими ценностями и целями. Это поможет сориентироваться, в каком направлении нужно двигаться дальше именно вам.

Каким человеком вы видите себя в будущем? Как выглядит ваша жизнь? Какие шаги предпринять, чтобы реализовать задуманное? Определите свои ключевые ценности и составьте список целей, которые этим ценностям не противоречат. Четкий список поможет более ясно увидеть, что в вашей жизни – важно, а что можно отнести к категории лишнего, не заслуживающего внимания и траты сил.

4 шаг. Не бойтесь говорить «нет»

Обычно мы спокойно относимся к чужим отказам, видим их причины и не злимся, но отчего-то сами боимся говорить «нет» и взваливаем на себя слишком много. Конечно, нельзя отказаться выполнять свою работу или игнорировать серьезные просьбы близких. Однако очень часто наше время занимает масса не самых значимых задач, которыми мы дополнительно себя нагрузили. И чужие мелкие просьбы как раз отвлекают нас от того, что по-настоящему важно.

Помните, что всегда можно отказать вежливо, и это не оскорбит человека. Начните с незначительных отказов и постепенно развивайте этот навык. В процессе вы увидите, что в большинстве случаев ваша реакция никого не заденет и не обидит, поэтому с каждым разом будет становиться все легче. Прежде чем согласиться на чью-то просьбу или предложение, мысленно обращайтесь к себе: «Хочу ли я это делать? Мне это нужно? Принесет ли это пользу?» И если ответ отрицательный, именно его и нужно произнести.

5 шаг. Научитесь просить о помощи и не бойтесь обращаться к специалистам

Выбрать себя – не значит надеяться только на себя и все решать самостоятельно. Если вы запутались, устали, чувствуете себя плохо или растерянно – обратитесь за помощью и поддержкой к близким или специалистам помогающих профессий.

Учитесь ослаблять свой контроль и доверять людям. Семья и друзья для того и нужны, чтобы быть рядом в трудный момент. Кроме того, сегодня есть множество профессионалов, которые помогут разобраться в себе и прийти к душевной гармонии. Например, на нашем фестивале «Точка Опоры 4.0» мы собрали разных специалистов, чтобы каждый участник смог найти подходящего эксперта и начать путь к решению своих проблем и обретению себя.

Источник: Pronline.ru, группа компаний Pro-Vision