Народные методы и рецепты. Советы по ведению домашнего хозяйства

Президент России Владимир Путин поручил к 2030 году повысить уровень удовлетворенности россиян условиями для занятий физической культурой и спортом. Такую задачу он поставил в указе «О национальных целях развития Российской Федерации на период до 2030 года и на перспективу до 2036 года». Данный показатель будет основываться от оценки населения развития всей сферы физической культуры и спорта, в том числе касающейся позиционирования отечественного спорта в мировой системе, а также создаваемых государством условий для занятий спортом.

Для выполнения поставленных задач в стране строятся и модернизируются спортивные объекты, а также развивается соответствующая инфраструктура. В стране реализуются мероприятия по созданию комплексов открытого типа, проводится оснащение спортивных и образовательных организаций новым инвентарем, организуется участие спортивных сборных команд в разных соревнованиях, оказывается адресная поддержка организаций.

Так, завершилось строительство самого крупного в Подмосковье физкультурно-оздоровительного комплекса (ФОК) в Реутове. Об этом сообщили в пресс-службе Главгосстройнадзора Московской области. Десять 10 физкультурно-оздоровительных комплексов (ФОК) с бассейнами и 2 ледовых дворца будут открыты в Брянской области в 2025 году. Об этом сообщил губернатор региона Александр Богомаз. Аналогичные программы реализуются и в других регионах России.

По мнению эксперта, доцента кафедры менеджмента и управления персоналом Среднерусского института управления - филиала РАНХиГС Елены Самородовой, расширение условий и возможностей для занятий спортом, наряду с совершенствованием системы российского здравоохранения, - необходимое условие поддержания и накопления человеческого капитала, важным активом которого является капитал здоровья его носителей. Это позволит увеличить продолжительность здоровой жизни населения России. Сейчас по индексу продолжительности здоровой жизни, под которой понимают среднее количество лет, которое люди могут прожить без серьёзных проблем со здоровьем, ограничивающих повседневную жизнедеятельность человека, наша страна находится на 103 месте. Позиции Россия по этому показателю соответствуют скорее странам со средним уровнем человеческого развития. 

В последние годы тема экологии и устойчивого развития стала особенно актуальной. Мы все чаще слышим о загрязнении окружающей среды, изменении климата и истощении природных ресурсов. В этом контексте многие из нас начинают задумываться о том, как их повседневные привычки влияют на планету. Одним из способов внести свой вклад в защиту окружающей среды является переход на экологически чистые продукты и образ жизни. В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое экологически чистые продукты, как их выбирать и какие изменения в образе жизни помогут нам стать более ответственными потребителями. Статья написана при поддержке сайта Ваш выбор.

Экологически чистые продукты – это товары, которые производятся с минимальным воздействием на окружающую среду. Это могут быть продукты питания, косметика, бытовая химия и даже одежда. Основной принцип таких товаров – использование натуральных, органических компонентов, отсутствие вредных химических веществ и минимальная упаковка. При выборе экологически чистых продуктов важно обращать внимание на сертификаты и маркировку. Например, продукты с сертификатом органического производства гарантируют, что они были выращены без применения синтетических удобрений и пестицидов.

Когда речь идет о продуктах питания, стоит отметить, что экологически чистые продукты не всегда означают более высокий ценник. Конечно, органические овощи и фрукты могут стоить дороже своих "обычных" аналогов, но это не всегда так. Местные фермеры часто предлагают свежие и натуральные продукты по разумным ценам. Покупая у них, вы не только поддерживаете местное производство, но и получаете возможность наслаждаться свежими и вкусными продуктами.

Выбор экологически чистых продуктов – это не только вопрос здоровья, но и заботы о будущем нашей планеты. Потребление товаров, произведенных с учетом принципов устойчивого развития, помогает снижать углеродный след, уменьшать количество отходов и поддерживать биоразнообразие. Например, при покупке экологически чистого мяса вы можете быть уверены, что животные были выращены в условиях, максимально приближенных к естественным, без применения гормонов и антибиотиков. Это не только полезно для здоровья, но и способствует улучшению условий жизни животных. Подробнее узнать вы можете на сайте На высоте новостей.

Помимо продуктов питания, стоит обратить внимание на бытовую химию и косметику. Многие известные бренды начали производить экологически чистые средства, которые не содержат вредных химических веществ и не тестируются на животных. Однако не все производители честно заявляют о своих намерениях, поэтому важно изучать состав и искать сертификаты. Выбирая такие продукты, вы не только заботитесь о своем здоровье, но и снижаете загрязнение воды и почвы, так как многие химические вещества, содержащиеся в обычных моющих и чистящих средствах, попадают в экосистему и могут причинять вред.

Перейти на экологически чистый образ жизни – это не только выбор продуктов. Это целый комплекс изменений в повседневной жизни, которые помогут вам стать более осознанным потребителем. Начните с простых шагов: сократите использование пластика, выбирайте многоразовые сумки и бутылки, старайтесь избегать упаковки, которая не подлежит переработке. Это поможет уменьшить количество отходов и снизить нагрузку на свалки.

Также стоит обратить внимание на то, как вы потребляете воду и энергию. Установка водосберегающих устройств и энергосберегающих ламп поможет не только снизить счета за коммунальные услуги, но и уменьшить ваше воздействие на окружающую среду. Кроме того, подумайте о том, чтобы использовать общественный транспорт, велосипед или ходить пешком, когда это возможно. Это не только полезно для здоровья, но и помогает снизить уровень загрязнения воздуха.

Не забывайте о том, что экологически чистый образ жизни – это не только про потребление, но и про осознанное отношение к ресурсам. Старайтесь минимизировать количество отходов, сортируйте мусор и отдавайте предпочтение вторичной переработке. Многие города предлагают программы по утилизации, которые позволяют перерабатывать пластик, стекло и бумагу. Участие в таких инициативах – это еще один способ внести свой вклад в защиту окружающей среды.

Кроме того, стоит задуматься о своем влиянии на окружающий мир в более широком смысле. Участие в экологических акциях, волонтерских проектах или поддержка организаций, занимающихся охраной природы, помогут вам не только сделать мир лучше, но и вдохновить других на изменения. Важно помнить, что даже небольшие шаги могут привести к значительным результатам, если их предпримут многие.

Переход на экологически чистый образ жизни – это процесс, который требует времени и усилий. Но каждый из нас может начать с простых шагов и постепенно внедрять новые привычки в свою повседневную жизнь. Не бойтесь экспериментировать и исследовать новые возможности. Возможно, вы найдете новые любимые продукты или способы сокращения отходов, которые не только помогут вам заботиться о планете, но и сделают вашу жизнь более насыщенной и интересной.

Экологически чистые продукты и образ жизни – это не просто тренд, а необходимость, которая становится все более актуальной в современном мире. Каждый из нас способен внести свой вклад в защиту окружающей среды, делая осознанный выбор в повседневной жизни. Начните с малого, и вы удивитесь, как быстро эти изменения могут стать частью вашего образа жизни. Помните, что забота о планете – это забота о нашем будущем и будущем будущих поколений.

Читайте также: Прохор Шаляпин запускает протеин "Вкус Прохора" для поддержания здорового образа жизни



Зима — время морозов, скользких дорог и долгих вечеров в тепле. Но именно в этот сезон многие начинают жаловаться на боли в спине. Почему так происходит? Какие факторы усугубляют дискомфорт, и как можно себе помочь? Давай разбираться.

Основные причины зимних болей в спине

1. Холод и спазм мышц

Зимой температура падает, мышцы начинают рефлекторно сокращаться, чтобы сохранить тепло. Это приводит к их спазму, который вызывает болезненные ощущения, особенно в пояснице и шее.

Что делать?

✔ Одевайся теплее, носи длинные куртки, утепляй поясницу.

✔ Используй шерстяные пояса или термобелье.

✔ Разогревай мышцы перед выходом на улицу (например, легкими наклонами и вращениями туловища).

Рекомендуем: Парение в кедровой бочке и массаж у профессиональной массажистки Жанны, Москва.

2. Скользкие дороги и падения

Ледяные тротуары — настоящий тест на выживание. Поскользнувшись, можно не только упасть, но и напрячь мышцы спины, даже если удалось удержаться на ногах.

Что делать?

✔ Выбирай обувь с хорошим сцеплением.

✔ Держи осанку ровной, а шаги — небольшими.

✔ Если все же упал — не игнорируй боль. При необходимости обратись к врачу или запишись на массаж у массажистов Москвы, чтобы снять напряжение и ускорить восстановление. Читайте также: Выбор к кому идти: массажист мужчина или женщина?

3. Малоподвижный образ жизни

Зимой мы меньше гуляем, больше сидим дома или в офисе, двигаемся только по необходимости. Итог — застой в мышцах, ухудшение кровообращения и боли в спине.

Что делать?

✔ Двигайся! Даже короткая разминка по утрам и 10-15 минут активной ходьбы в день помогут.

✔ Прокачивай мышцы спины, занимайся растяжкой.

✔ Запишись на массаж у профессиональных массажистов Москвы, чтобы улучшить кровоток и снять напряжение.

4. Обострение хронических заболеваний

Если у тебя уже есть проблемы со спиной (остеохондроз, грыжи, сколиоз), зимой они могут проявляться сильнее. Причина — холод, снижение иммунитета и малоподвижность.

Что делать?

✔ Поддерживай свое здоровье: утепляй спину, правильно питайся, занимайся физкультурой.

✔ При сильной боли не откладывай визит к врачу! Хочешь выжить зимой без боли в спине? Запомни этот совет!

5. Дефицит витаминов и минералов

Зимой в организме часто не хватает витамина D, кальция и магния, что негативно влияет на здоровье костей и мышц.

Что делать?

✔ Добавь в рацион рыбу, орехи, зелень и кисломолочные продукты.

✔ По рекомендации врача можно принимать витаминные комплексы.

Как помочь спине зимой?

✔ Делай массаж. Это не только приятно, но и полезно! Он помогает расслабить мышцы, улучшает кровообращение и снимает болевой синдром. Найти специалиста можно на сайте массажистов Москвы.

✔ Одевайся тепло. Особенно важно защитить поясницу и шею.

✔ Больше двигайся. Йога, плавание, прогулки на свежем воздухе – все это помогает укрепить спину.

✔ Спи на правильном матрасе. Он должен поддерживать позвоночник в анатомически правильном положении.

✔ Следи за питанием. Достаток белка, витаминов и минералов снижает риск воспалений и болей.

Зимние боли в спине – это результат холода, недостатка движения и обострения хронических заболеваний. Но если правильно ухаживать за собой, можно избежать неприятных ощущений. Запишись на массаж, следи за осанкой и не забывай про движение. А больше полезной информации о здоровье ты найдешь на сайте https://zdesaptekar.ru/

СберСтрахование проанализировала обращения жителей по полисам ДМС в регионах обслуживания Волго-Вятского банка и выяснила, какие 10 медицинских услуг наиболее популярны в каждом регионе. Об этом заявил генеральный директор СберСтрахования Михаил Волков на пресс-конференции в Нижнем Новгороде.

Терапевт является одним из самых посещаемых специалистов по ДМС почти во всех регионах обслуживания Волго-Вятского банка. В Марий Эл он возглавляет топ (5%), опережая по популярности неврологов (2,9%). В Кировской области наряду с консультацией терапевта (5,9%) и невролога (3 %) клиенты часто получают направления к отоларингологам (2,5%).

Жители Мордовии нередко обращаются за помощью к кардиологам (3,4%), Владимирской — к гастроэнтерологам (2,4%), а Нижегородской — к неврологам (3%).

Если говорить о медицинских процедурах, то жители Нижегородской области чаще всего получают направления на общие исследования (5%), физиотерапию (4%) и анализ крови (2,7%). В Марий Эл популярны массаж (4%) и иглоукалывание (3,5%).

Лечат кариес и устанавливают пломбы по ДМС в Чувашии (3,2%), Удмуртии (2.9%) и Татарстане (2,7%). Исследования на гормоны щитовидной железы часто делают жители Кировской области (2,5%), в Пермском крае — анализ крови (3,7%).

С января по июль медицинские страховые полисы в СберСтраховании оформили 25 тыс. жителей регионов обслуживания Волго-Вятского банка.

Михаил Волков, генеральный директор СберСтрахования:



«Сегодня все больше людей выбирают программы добровольного медицинского страхования, поскольку они не только предоставляют доступ к широкому спектру медицинских услуг, но и дают уверенность, что в случае необходимости помощь будет оказана быстро и профессионально. Одно из ключевых преимуществ такого полиса — грамотная маршрутизация пациентов. Сотрудники страховой компании помогают застрахованным выбрать подходящего специалиста, тем самым минимизируя риски неправильного самолечения. С помощью полиса ДМС можно выбрать медицинское учреждение и нужного специалиста из широкого перечня клиник-партнёров, а также получить доступ к профилактическим программам. Это позволяет поддерживать здоровье на высоком уровне, предотвращать развитие хронических заболеваний и снижать риск серьёзных осложнений».

СберСтрахование проанализировала обращения жителей Поволжья по полисам ДМС и выяснила, какие 10 медицинских услуг наиболее популярны в каждом регионе. Об этом заявил генеральный директор СберСтрахования Михаил Волков на пресс-конференции в Самаре.

Терапевт является одним из самых посещаемых специалистов по ДМС во всех регионах Поволжья. В Самарской области он возглавляет топ (3,7%), опережая по популярности неврологов (2,8%) и гастроэнтерологов (1,8%). В Волгоградской области на ряду с консультацией терапевта (4%) и невролога (2,4%) клиенты часто получают направления к стоматологам-терапевтам (2,3%).

Отоларинголог (1,8%) входит в список наиболее часто посещаемых докторов в Саратовской области. Жителям Ульяновской области часто требуются консультации кардиологов и ревматологов (1,6%).

Если говорить о медицинских процедурах, то жители Самарской области чаще всего получают направления на физиотерапию (7%) и общие анализы (6%). На пятом месте — массаж (3,1%), а на девятом — лечение кариеса и установка пломб (1,9%). Лечение зубов по ДМС также актуально для клиентов в Волгоградской области: на 7-ом месте в списке самых популярных манипуляций находится местная анестезия (2,7%), а на восьмом — непосредственно стоматологическое лечение (2,5%).

Общие анализы (7%), физиотерапия (5%) и анализ крови (4%) — самые назначаемые обследования в Саратовской области. Медицинский массаж здесь находится только на восьмом месте (2%). В Астраханской области восьмое место топа занимает электрокардиограмма (1,5%), а в Пензенской области клиенты чаще всего получают направление на массаж (6%). Здесь клиентам также часто проводится снятие зубных камней (1,9%) и укрепление эмали фторлаком (1,8%).

С января по июль медицинские страховые полисы в СберСтраховании оформили 21,6 тыс. жителей Поволжья.

Михаил Волков, генеральный директор СберСтрахования:

«Помощь людям в получении доступа к своевременной и высококвалифицированной медицинской помощи является приоритетом для нашей компании. Грамотная маршрутизация пациентов на раннем этапе возникновения болезни — залог её благоприятного исхода. Мы видим, что востребованность программ ДМС растёт. Это связано как с высоким качеством сервиса, так и с поддержкой, которую оказывают сотрудники страховой, помогая человеку понять, к какому специалисту ему следует обратиться со своими симптомами в первую очередь. Кроме того, ввиду большого количества клиник-партнёров, мы всегда можем подобрать для клиента удобное время для посещения специалистов».

Наталия Цайтлер, председатель Поволжского банка Сбербанка:

«Развивая своё присутствие в Поволжье, СберСтрахование нацелено на создание крепких взаимосвязей с местными жителями и бизнесом, предоставляя им надежные инструменты для обеспечения финансовой стабильности. Мы уверены, что при активном содействии Сбера жители поволжских регионов смогут чувствовать себя более защищенными и уверенными в завтрашнем дне, что может стать залогом процветания как отдельных семей, так и всей нашей страны в целом».