Народные методы и рецепты. Советы по ведению домашнего хозяйства

Чемпионы России и Европы, мастера спорта и сертифицированные тренеры в прямом эфире проведут цикл занятий для начинающих и подготовленных спортсменов.

4 декабря на сайте и в мобильном приложении Спортмастера стартует цикл видеотренировок «Познай себя». Программа рассчитана на два месяца – прямые эфиры будут выходить каждую субботу в 10:00. Записи эфиров будут сохраняться в разделе “Тренировки”, а также в социальных сетях Спортмастера.

Первое занятие позволит пройти чекап спортивной формы, последнее – оценить результат по итогам пройденного курса. Онлайн-тестирование на старте и в финале тренировочного цикла включает проверку четырех ключевых физических качеств: силовой выносливости, скорости, гибкости и ловкости. Программа предполагает занятия для начального и среднего уровня подготовки. Каждая тренировка будет направлена на проработку определенной группы мышц. Полный курс поможет изучить возможности своего тела и привести себя в порядок, не выходя из дома.

Онлайн-тренировки проведут сертифицированные тренеры, фитнес-инструкторы и мастера спорта международного класса: многократная чемпионка России, бронзовый призёр чемпионата Европы по карате, многократный призёр и победитель Премьер Лиги Мария Зотова, чемпион Европы, чемпион России и двукратный рекордсмен России в тройном прыжке Александр Сергеев и трехкратный чемпион мира по спортивному ориентированию, призёр первенства России по велоориентированию Тарас Кащук.

Кроме того, в разделе «Тренировки» уже можно найти занятия по йоге, танцам, растяжке, улучшению техники бега, тренировки для снижения веса, а также для всех и отдельных групп мышц. Здесь же опубликованы готовые тренировочные планы «Путь к идеальному телу» и «Для поддержания тонуса».

«В мобильном приложении Спортмастера мы создали удобный инструмент, который позволит встроить спорт в повседневное расписание и добиться максимального эффекта. Начинающие смогут изучить базовые упражнения, повысить тонус и при желании – похудеть, а те, кто уже давно занимается – проработать мышечный рельеф», – отмечают разработчики. 

Раздел «Тренировки» доступен на главной странице в мобильном приложении и на сайте Спортмастера по ссылке: https://www.sportmaster.ru/news/965950/

Moto Tours - сообщество мотопутешественников существенно дополнило "Конструктор маршрутов" - важный инструмент мототуриста, помогающий в построении маршрута любой сложности по всей России, а также странам ближнего зарубежья. Мобильное приложение доступно для iOS, Android и Huawei. В настоящее время команда развивает раздел мотодомов для ночлега и отдыха, туристический мотомагазин и карту достопримечательностей.

MOTO TOURS (МотоТурс) - это набор из наиболее важных для мототуриста сервисов: клуб мототуристов, авторов статей и путешественников со всей необъятной страны, а также мотолюбителей, которые вот-вот поедут в свой первый дальняк. Сайт сообщества мотопутешественников moto.tours был создан в 2019 году Алексеем Ковалем, опытным туристом в сфере мотопутешествий и руководителем проекта. Сейчас на портале Moto Tours можно найти всё что нужно для мотоциклиста: программное обеспечение, карты и маршруты, отчеты и поездки, идеи и проекты, магазин туристического снаряжения и многое другое.

- Наша команда в постоянных мотопутешествиях по странам ближнего зарубежья и городам России, - говорит Алексей Коваль, руководитель проекта. - Соответственно, мы многое знаем о интересных местах куда можно съездить на байке и делимся нашим опытом с сообществом. В разработку "Конструктора маршрутов", уникального в мире сервиса для расчета маршрутов мотоциклистов, мы вкладываем весь наш богатый опыт поездок, с целью сделать путешествия мототуристов интересными и увлекательными.

Контактные реквизиты MOTO TOURS:

Телефон: +7 (499) 651-1351

Email: info@moto.tours

Веб-сайт: https://moto.tours

Городская социальная сеть «Привет, сосед!» подготовила для петербуржцев эксклюзивную бонусную программу с многочисленными подарками. Все, что нужно для участия – общаться с соседями, получать за это баллы и обменивать их на трендовые подарки. Например, на iPhone, планшет Apple iPad, смартфон Samsung Galaxy S20, умную колонку, умные часы и многое другое.

Сегодня большая часть всех бонусных программ требует оформление карт, покупку товаров или минимальных платежей. Такой сложный и порой рутинный формат делает получение бонусов непростым, а условия участия – сложными и неинтересными. Бонусная программа от городской социальной сети «Привет, сосед!» – это уникальная возможность открыть для себя новый формат и забыть о сложных условиях и трате денег. Ведь здесь баллы начисляются просто за общение с соседями, участие в жизни дома, района и любимого города. Для участия в программе необходимо зарегистрироваться в социальной сети.

«Уже сейчас в городской социальной сети «Привет, сосед!» зарегистрировано больше 20 000 петербуржцев. Чтобы общение было не только интересным, но и радовало приятными  и актуальными подарками, мы решили запустить бонусную программу. В отличие от многих других программ, пользователям не нужно платить ни рубля– достаточно просто активно общаться, следить за последними новостями района и решать актуальные вопросы ЖКХ», — отмечает представитель сервиса «Привет, сосед!».

Подарки бонусной программы порадуют пользователей всех возрастов и интересов. Всего представлено около 50 видов подарков, однако в будущем их количество будет расти, и пользователи смогут выбирать из огромного ассортимента на любой вкус. Уже сейчас среди подарков представлены брендированные вещи, подушки-игрушки, различные предметы для кухни и дома, аксессуары для гаджетов, а также флагманские планшеты и смартфоны.

Городская социальная сеть «Привет, сосед!» объединяет всех жителей Санкт-Петербурга. С её помощью можно лучше узнать соседей по площадке, следить за жизнью двора, а также решать актуальные вопросы ЖКХ.

Зарегистрироваться можно за считанные секунды – достаточно ввести адрес почты, придумать пароль.

Официальные условия бонусной программы «Привет, сосед!» можно посмотреть по ссылке.