Народные методы и рецепты. Советы по ведению домашнего хозяйства

Сон — это не просто отдых, это фундаментальное условие для поддержания здоровья и жизненной энергии. В традиции Аюрведы, древнейшей системы медицины Индии, здоровый сон рассматривается как одна из трёх опор благополучия человека — вместе с правильным питанием и уравновешенным образом жизни.

Почему сон так важен?

Во время сна наше тело восстанавливается, очищается от токсинов, а разум обретает покой и ясность. Недостаток или нарушение сна приводит к дисбалансу дош — Ваты, Питты и Капхи — что отражается на физическом и эмоциональном состоянии: усталость, раздражительность, снижение иммунитета, проблемы с концентрацией и даже хронические заболевания.

Принципы здорового сна по Аюрведе

Режим и регулярность. Аюрведа рекомендует ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, предпочтительно с наступлением темноты и рассвета. Это помогает синхронизировать биоритмы с природой и поддерживать баланс дош.

Создание спокойной атмосферы. Перед сном желательно избегать яркого света, громких звуков и стрессовых ситуаций. Тихая, чистая и проветренная спальня способствует расслаблению и глубокому сну.

Питание и распорядок дня

Легкий ужин за 2-3 часа до сна, избегание кофеина и тяжёлой пищи вечером — важные условия для качественного отдыха.

Аюрведические практики для сна

Массаж с тёплыми маслами (например, с сандаловым или кунжутным маслом) помогает успокоить Вату, снять напряжение и подготовить тело к отдыху. Травяные чаи из баелы или лаванды или прием ашваганды способствуют расслаблению.

Медитация и дыхательные упражнения. Пранаяма и мягкая медитация перед сном очищают ум от суеты и тревог, способствуют гармоничному переходу в состояние покоя.

Это общие рекомендации, которые подходят для всех. При этом Аюрведе лечение всегда подбирается индивидуально.

Если у вас проблемы со сном, не откладывайте, запишитесь и приходите на консультацию к доктору аюрведы в Центр аюрведы и йоги “Керала” в Москве.

Опытный доктор аюрведы перед назначением лечения глубоко изучит индивидуальные особенности пациента, выявит причины нарушений сна, подберет персональные рекомендации по питанию, образу жизни и аюрведическим процедурам, которые помогут восстановить здоровый сон и вернуть радость полноценного отдыха.

Используйте знания и мудрость Аюрведы, подарите своему телу и разуму здоровый сон, который станет залогом вашей энергии, красоты и внутреннего равновесия.

Начните путь к глубокому, восстанавливающему сну уже сегодня!

В самом центре Москвы расположился удивительный уголок, где царит атмосфера Индии – Центр Аюрведы и Йоги «Керала».

Фото с официального сайта

Здесь Вас ждет невероятное путешествие в мир древних знаний о важности поддержания здоровья, красоте и долгой жизни, которым поделятся первоклассные специалисты из самой Кералы.

Фото с официального сайта

Аутентичные Аюрведические Процедуры

В «Керале» представлены все виды аюрведических процедур, которые давно прославили Кералу на весь мир. Высококлассные мастера аюрведы из Кералы адаптировали традиционные методики лечения и специальные диеты к российскому климату и современному ритму жизни. Каждый гость центра может выбрать для себя наиболее подходящие процедуры, будь то полезные для здоровья или омолаживающие сеансы.

Фото с официального сайта

Но главной особенностью является то, что здесь работают лучшие учителя йоги из Индии, окончившие университет йоги SVYASA в Бангалоре. Они проходили практику в ашрамах и обучались у известных Гуру, что позволяет им передавать своим ученикам глубокие знания и навыки. Помимо ежедневных занятий, в центре проводятся регулярные семинары по йоге и аюрведе, которые позволяют еще глубже погрузиться в эти древние практики.

Фото с официального сайта

Для тех, кто хочет сохранить и приумножить свою природную красоту, центр предлагает аюрведическую косметологию. Используя натуральные составы и искусные руки косметологов, Вы сможете ощутить на себе настоящие чудеса. В центре предлагаются массажи лица, пилинги, очищающие, омолаживающие и моделирующие процедуры, уход за волосами и депиляция – и все это с использованием исключительно натуральных ингредиентов.

Фото с официального сайта

Центр «Керала» радует своих гостей не только процедурами, но и вкусной индийской кухней. Вегетарианские блюда, приготовленные по-домашнему, подарят Вам не только удовольствие, но и пользу для здоровья. Вы можете завтракать, обедать и ужинать в нашем центре или взять еду с собой, чтобы устроить дома настоящий день индийской кухни для друзей и близких.

Фото с официального сайта

В аюрведической аптеке центра Вы найдете все необходимые препараты и уникальные масла из Коттакала, что в Керале. Мы являемся эксклюзивными поставщиками этих продуктов в Россию, что позволяет нам предлагать нашим гостям только самое лучшее и аутентичное.

Фото с официального сайта

Приходите в Центр «Керала», и наши специалисты с радостью станут Вашими проводниками на пути к процветанию, изобилию и гармонии! Глубокая релаксация и восстановление здоровья ждут Вас на проверенных веками аюрведических и косметологических процедурах, сеансах целительного массажа и занятиях по йоге. Позвольте себе погрузиться в волшебный мир Индии, не покидая Москвы.

Фото с официального сайта

Омоложение и оздоровление методами детокс и аюрведа.

Неправильное питание, обилие стрессов и постоянная спешка характерны для жизни в больших городах. Конечно, всё это не может не отражаться на организме: обилие токсинов, жиров, усилителей вкуса и консервантов негативно сказывается на его работе. Отсюда – слабый иммунитет, многочисленные болезни, проблемы с кожей, избыточный вес, перепады настроения и повышенная утомляемость. Справиться с этим поможет «перезагрузка» организма с помощью детоксикации и методов аюрведы – программ, которые предлагает уникальный онлайн-проект BeYoungBrands.

«Аюрведа» переводится с санскрита как «знание о длинной жизни» или «наука о жизни». Считается, что с помощью методов этой науки каждый человек может прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь в гармонии с самим собой. Под аюрведой понимают объединение традиционной индийской медицины, философского течения и образа жизни, а главная идея науки – использование ресурсов человеческого организма так, чтобы дольше наслаждаться молодостью и повернуть вспять процесс старения.

Приверженцы аюрведы считают, что человеческий организм способен самовосстанавливаться и самоочищаться. Однако неправильный образ жизни и душевный дисбаланс не дают ему этого делать. Поэтому и телу, и душе нужно оказать помощь – начать соблюдать правильный режим сна и бодрствования, выполнять упражнения как для тела, так и для разума, соблюдать персональную диету. А также – провести детоксикацию и тела, и психоэнергетической системы человека.

В аюрведе каждый может найти то, что подойдёт именно ему, ведь омоложение строится по индивидуальной схеме. Подобрать её самому сложно, и на помощь приходят специалисты BeYoungBrands. Философия проекта такова: каждый человек с рождения уникален, поэтому к каждому нужен свой персональный подход – только так можно будет улучшить здоровье и повысить качество жизни.

Программы BeYoungBrands сочетают в себе научные знания, проверенные методики и новейшие высокотехнологичные разработки, а применяемые методы помогают людям изменить привычки и улучшить самочувствие. В BeYoungBrands составляется персонализированное меню с грамотно подобранной калорийностью и содержанием витаминов – такое, чтобы участники смогли оценить преимущества здоровой пищи без гормонов, усилителей вкуса, соли, сахара и консервантов, и почувствовать себя настоящими гурманами.

Кроме меню, участникам BeYoungBrands доступны сопровождение персональными тренерами и видеозаписи с упражнениями, а показатели их физической формы постоянно отслеживаются. Специалисты подбирают и устанавливают краткосрочные цели на каждую неделю, формируют чек-листы питания и упражнений. Участники проекта BeYoungBrands получают рекомендации по медитациям, аутотренингу, техниках мотивации и успеха, помогают в подборе лечения, выборе и применении витаминов, биодобавок и суперфудов – всё то, что необходимо для успешного достижения поставленной цели.

BeYoungBrands предлагает несколько пакетов услуг на выбор: это годовое членство, экспресс-программы и экспресс-услуги – каждый может найти тот формат, который подойдёт именно ему. 

О BeYoungBrands

BeYoungBrands – уникальный онлайн-проект, помогающий людям укреплять своё здоровье. Его цель – изменение многолетних привычек, корректировка стиля жизни и помощь в освоении навыков по управлению собственным здоровьем на основе комплексных программ. Благодаря правильной комбинации научного и практического опыта, а также методике постепенных изменений и пошаговых целей, участники BeYoungBrands достигают эффективных и долгосрочных результатов.

Ключевое отличие программ BeYoungBrands в том, что специалисты проекта рассматривают человеческий организм как единое целое. Они тщательно изучают личность, её образ жизни и распорядок дня, и выявляют, что и как влияет на здоровье конкретного человека. После онлайн-тестирования и диагностических мероприятий составляется индивидуальный план (питание, тренировки, медитации и так далее), а также предлагаются рекомендации и профессиональные консультации. Соблюдая персональные указания от специалистов, каждый человек получает шанс прожить свою жизнь долго и активно.

Диеты, занятия спортом, правильный режим дня – всё это должно дарить хорошее самочувствие и улучшать внешний вид, но иногда даже строгое следование правилам питания и тренировок не даёт желаемого результата. Столкнувшись с отсутствием видимых изменений, люди часто сдаются и возвращаются к вредным привычкам и нездоровому образу жизни.

Диеты, занятия спортом, правильный режим дня – всё это должно дарить хорошее самочувствие и улучшать внешний вид, но иногда даже строгое следование правилам питания и тренировок не даёт желаемого результата. Столкнувшись с отсутствием видимых изменений, люди часто сдаются и возвращаются к вредным привычкам и нездоровому образу жизни.

Однако эксперт BeYoungBrands Марина Вьева советует не опускать руки и вместо этого обратиться к основам. Зачастую проблема заключается в том, что организм слишком ослаблен, и новый образ жизни становится для него лишь дополнительным стрессом. Путь к омоложению и здоровью стоит начать с очищения и детоксикации организма, и один из лучших методов – древние техники Аюрведа. 

Аюрведа – это традиционная система индийской народной медицины, направленная на оздоровление организма. Эти древние знания передаются из поколения в поколение и не теряют своей актуальности. Отличие этой системы в том, что она учитывает не только тело и физическое состояние, но также умственную и духовную природу человека. Цель практик – достигнуть гармонии тела, ума и души. При этом аюрведическая медицина уделяет большое внимание очищению организма от токсинов, для этого даже существует специальный курс – Панчакарма. Но начать можно и с простой ежедневной практики.

Разобраться в информации, которую человечество копило веками, в первое время непросто. Эксперты BeYoungBrands собрали несколько советов для новичков. По Аюрведе очищение делится на два уровня: предварительный и более глубокий. Второй следует проводить под присмотром специалиста, а первый этап можно пройти самостоятельно. Начать стоит с нормализации питания и устранения токсинов:

• Добавьте в рацион полезные травы и специи. Для старта попробуйте обычный имбирный чай: корень имбиря нормализует работу пищеварительной системы и оказывает согревающее действие;
• Каждый день ешьте зелень, сырые овощи и фрукты, полезные крупы;
• Исключите жареное, мучное, сладкое и сильно солёное, а также жирную пищу. Результат станет очевиден уже через неделю;
• Сократите приемы пищи вечером, старайтесь не есть за несколько часов до сна.

Эти советы помогут на первом этапе. Но более глубокое очищение важно проводить с учетом индивидуальных потребностей и особенностей организма, состояния здоровья человека. Какие продукты исключить и какие добавить? Правильно подобранная программа питания улучшит состояние здоровья, поспособствует омоложению и поможет стать здоровым и активным долгожителем.

«Очищение и детоксикация – первый и очень важный шаг на пути к омоложению организма, долголетию и здоровью. Главное – подобрать верную методику питания и составить персональный план. Каждый человек уникален, поэтому ему необходима персонализированная программа. Именно из-за общего подхода не работают обычные диеты, которые могут даже усугубить ситуацию. В BeYoungBrands мы анализируем питание, стиль жизни и привычки, учитываем медицинскую историю и анализы, чтобы создать индивидуальный план питания и омоложения, основанный одновременно на современных научных техниках и древних методах Аюрведа», – рассказала Марина Вьева, сертифицированный коуч по персональному росту, диетолог, ведущий специалист по омоложению, консультант по применению Аюрведы и аюрведических традиционных фито-добавок.

Подробнее об участии в программе BeYoungBrands можно узнать на сайте https://www.beyoungbrands.ru/

О программе BeYoungBrands:

BeYoungBrands – это уникальная система, которая помогает людям сбросить и удержать вес, очистить организм и начать путь к повышению качества жизни и омоложению. Сочетающий в себе научные знания, проверенные техники и новейшие высокотехнологические разработки, метод поможет изменить привычки и улучшить самочувствие. Одна из главных составляющих программы – методика постепенных изменений и пошаговых целей, достижение которых кажется простым, но результативным.