Архив

Архив раздела ‘Кожа’

Эксперты X-Fit назвали продукты, без которых не обойтись этой зимой

28 ноября 2017 Comments off

Зимний рацион не должен сильно отличаться от привычного здорового питания. Набор белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов актуален круглый год. Однако в любое время года важно учитывать сезонность продуктов. Зима в России — это мандарины, хурма и гранаты. В период холодов в этих фруктах будет больше полезных веществ, чем, например, в клубнике. Врач-диетолог X-Fit подготовил список топ-5 продуктов, которые должны быть в рационе каждого этой зимой.

Зимой из-за короткого светового дня людям не хватает витамина D. Такой дефицит особенно характерен для жителей северных широт. Поэтому им надо вводить в меню продукты, насыщенные витамином D, такие как лосось. Этот продукт богат не только витамином D, но и жирными кислотами Омега-3, которые укрепляют иммунитет. Кроме того, от Омега-3 зависит состояние волос, ногтей и кожи — того, что в первую очередь страдает от мороза.

В зимний период люди наиболее подвержены риску простудных заболеваний. Поэтому стоит обратить внимание на продукты, содержащие витамин C, например, брокколи. В 150–200 г этого овоща, богатого пищевыми волокнами, кальцием и калием, содержится 100 % дневной нормы витамина К и 200 % нормы витамина С. Брокколи и лосось идеально дополняют друг друга. Рекомендуется их вместе запекать или готовить на пару. Также неплохой вариант — сделать из брокколи смузи. Другой надежный источник витамина С — квашеная капуста. Ее лучше есть в середине дня (на обед или полдник), так как после завтрака и ужина она может спровоцировать вздутие.

«Зимой стоит приготовиться к тому, что вас будет тянуть на сладкое. Все потому, что в организме наблюдается дефицит двух веществ: L-фенилаланина и триптофана, на основе которых в организме вырабатываются эндорфины. Зимой нужно выбирать продукты, которые восполнят нехватку этих аминокислот: рыбу, морепродукты, филе курицы и индейки, фасоль, сою, спаржу, гречку и молочные продукты, — рассказывает Екатерина Стрельникова, врач-диетолог, нутрициолог, эксперт по фитнес-тестированию федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. — В умеренном количестве будут полезны орехи и сыр. Причем орехи лучше есть в сыром виде. Если не можете ограничиться горсткой орехов или ломтиком сыра, приобретите льняное масло и принимайте по чайной ложке за завтраком».

Третий полезный «зимний» продукт — это яйца. Причем в совокупности белка и желтка. До сих пор бытует мнение, что от желтков лучше отказываться из-за того, что они повышают холестерин. Однако еще в 2015 году ученые развеяли этот миф и доказали, что желток не влияет на уровень вредного холестерина, и именно в яичных желтках содержится витамин D.

На четвертой строчке «полезного рейтинга» расположилось авокадо — источник Омега-3, витаминов и микроэлементов. Авокадо лучше есть в сыром виды, добавляя в салаты и вторые блюда. Пятый уникальный по своим свойствам продукт — помело. Этот фрукт богат витаминами, имеет почти такой же низкий гликемический индекс, как и грейпфрут, отлично подходит тем, кто худеет: можно съедать 200–250 г даже на ночь.

Сезонные продукты и их всевозможные сочетания обязательно включаются в меню фитнес-кафе Fresh-Fit, работающих в фитнес-клубах сети X-Fit. Именно здесь можно попробовать вкусные и полезные блюда, соответствующие принципам здорового питания. 

Как вылечить фурункулы, нарывы и гнойники

29 апреля 2010 1 комментарий

Некоторые рецепты уже были опубликованы ранее в статье Диатез, бородавки и фурункулез – простые методы лечения

Одну столовую ложку цветков ромашки залить 1/3 литра кипятка, настоять 15 мин. Для компрессов при нарывах, панарациях, фурункулезе. Прикладывать теплым.

***

Испечь среднего размера репчатую луковицу, разре­зать и привязать резаной стороной в теплом виде к фурун­кулу. Менять повязку каждые 4 часа.

***

Ржаную муку смешать с медом до консистенции мокрой глины. Лепешку из этого состава приложить к гнойнику, по­крыть сверху кусочком компрессной бумаги и завязать.

***

Взять ржаной хлеб, крепко посолить его и тщательно изжевать. «Жеваный» хлеб наложить на фурункул и перевя­зать. Средство простое и доступное, но очень действенное посему пользовалось большой популярностью.

***

Таким же методом знахари лечат гангрены конечностей.

***

4 столовые ложки корневищ пырея залить литром кипят­ка и напарить ночь в духовке. Принимать в течение 3—4 не­дель при чирьях.

***

Коры дуба, коры ивы белой, корневищ лапчатки прямо­стоячей по 30 г. Две столовые ложки смеси залить 0,5 литра кипятка, варить 15 мин. Теплый отвар применять для ком­прессов при нарывах.

***

Листьев мяты перечной, семени тмина по 20 г, ржаной муки — столовая ложка. Все хорошо растереть, запарить кипятком, замешать. Применять теплым, прикладывая при об­разовании нарыва.

***

Травы полыни 20 г, листьев и цветков календулы (ногот­ков) 30 г, листьев цветущей белены 15 г. (Белена — ядовитое растение. Осторожно при приготовлении). Смесь хорошо растереть, добавить 70 г портвейна, 10 г свиного несоленого топленого сала и снова растереть. Смесь поместить в глази­рованный горшочек и варить 15 минут на слабом огне, про­цедить в баночку и закрыть. Смазывают поражённые места. Одновременно принимают отвар из цветков календулы — 2 стакана в день.

***

Свежие или предварительно распаренные сушеные ли­стья земляники лесной прикладывают к гнойным и долго не заживающим язвам, добиваясь этим очищения их от гноя и ускорения заживления. Соком ягод лечат экземы, мелкие раны кожи.

Для лечения ожогов и различных кожных заболеваний

26 апреля 2010 Comments off

Для лечения ожогов, различных кожных заболеваний и ускорения заживления ран используют цветки зверобоя (столовую ложку цветков зверобоя залить стаканом расти­тельного масла, настоять 14 дней, временами взбалтывая.

***

При общем переохлаждении организма больного укла­дывают в ванную при температуре воды 25°С. В течение 15— 20 мин. прибавляют горячую воду, доведя температуру воды в ванной до 36—37°С. Поддерживают эту температуру, Про­водят энергичный массаж всего тела больного. После норма­лизации температуры тела и пульса, больного вынимают из ванны, вытирают досуха, укладывают в постель и обкладыва­ют грелками.

***

При местном обморожении, знахари Сибири пользовались компрессами из холодной воды. Намочить в холодной воде марлю и отжать. Наложить на обмороженное место, покрыть компрессной бумагой или клеенкой, ватой и завязать. Дер­жать не снимая 10—12 часов.

***

Свежим соком алоэ древовидного орошают ожоговую поверхность или покрывают марлевой повязкой, пропитанной соком.

***
Горец птичий в виде отвара или сока используют для примочек при ожогах.

***

Для лечения ожогов применяют мазь календулы (кален­дула — 1 часть, вазелин — 2 части).

***
Используют свежие листья капусты в виде повязки.

***
2—3 столовые ложки сухих цветов клевера лугового обварить кипятком, завернуть в марлю, — приложить к обожженному месту.

***

К ожогам прикладывают кашицу из свежих листьев лопуха.

Диатез, бородавки и фурункулез — простые методы лечения

25 апреля 2010 1 комментарий

Корней солодки, коры крушины по 10 г, травы фиалки трехцветной, листьев грецкого ореха по 40 г. Столовую лож­ку сбора залить 3 стаканами воды и кипятить, пока не оста­нется 2 стакана, на медленном огне. Это дневная доза при экссудативом диатезе.

***

Свежий цветок календулы растолочь и приложить к бо­родавке, завязать или заклеить лейкопластырем. Оставить на ночь. Процедуру повторить до исчезновения бородавки.

***
Сок чистотела нанести на бородавку и завязать. Можно использовать лейкопластырь. Повторить процедуру 4—5 раз,

***

Листьев крапивы, листьев одуванчика, цветков терновника по 20 г. Две столовые ложки сбора залить двумя стаканами воды и парить в духовке 2—3 часа. Принимать ежедневно в течении 2-х недель по полстакана 3—4 раза в день. При фу­рункулезе соблюдать исключительно молочную диету.

***

Цветков василька, травы хвоща полевого, травы череды по 15 г, травы крапивы, цветков ноготков, листьев грецкого ореха, травы вероники по 10 г, травы анютиных глазок 20 г, 4 столовых ложки сбора залить литром сырой воды, замо­чить на ночь, утром прокипятить 5—7 мин. Отвар принимать по 1/3 стакана 5 раз в день от фурункулеза.

Как вылечить экзему, народные методы, часть 2

23 апреля 2010 Comments off

Смотрите так же первую часть методов лечения экземы.

Плоды калины растереть в ступке, залить кипятком из расчета 1—2 столовые ложки плодов на стакан, настоять 4 часа. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день при экземе. Компрессы из клюквенного сока применяют при лишаях, сухой экземе и других экссудативных кожных процессах.

***

Кожные заболевания, как хейлит, экзема, чешуйчатый лишай, язвенная волчанка, болезнь Дарье, довольно успешно излечивается приемом внутрь облепихового масла по 2 мл в день и наружно в виде 5-процентной мази облепихи.

***

Сок ягод брусники обыкновенной применяют наружно при лишае и чесотке.

***

Чайную ложку измельченного корня лопуха залить 2 стаканами кипятка, настоять 12 часов, процедить. Принимать по 1/2 стакана теплого настоя 4 раза в день при нарушении обмена веществ, экземе, Отвар в виде компресса используют при экземе, дерма­титах, кожных сыпях, сопровождающихся зудом. Столовую ложку измельченного корня лопуха большого залить 2 стака­нами кипятка, кипятить 30 минут, остудить, проредить.

***

Мякоть плодов шиповника рекомендуют для лечения трофических язв, экзем, дерматитов, псориаза. На поражен­ные участки 1—2 раза в день накладывают салфетки, пропитанные препаратом.

***

Масло шиповника, полученное из семянок, применяют наружно и внутрь. Им смазывают трещины сосков, трофичес­кие язвы, пролежни, ожоги, лучевые поражения кожи. При дерматитах назначают внутрь по 1 чайной ложке.

***

Корней солодки 10 г, корней лопуха, корней одуванчика по 15 г, корней мыльнянки, корней марены красильной по 30 г. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, варить 15 мин., процедить. Принимать утром натощак 1—2 стакана отвара при экссудативном диатезе.

Обратите внимание, что сейчас можно выбрать и заказать в интернет настоящие оренбургские пуховые платки, которые рекомендуются пожилым женщинам.

Это интересно:

Pearson - Backpack American English 3 Posters
store.cross-roads.ru
Pocket - Manuscrit Du Saint Sepulcre T1
store.cross-roads.ru
Hard Disk Sentinel
soft.masterit.ru

Business Key Top Sites